月经后7天 女人补血的黄金时间

月经后7天 女人补血的黄金时间

核心提示：女人要想好看，一定要注意养血。用自然的方法来滋养气血，让肌肤破茧重生，那脸上的桃花不只是一场梦。

女人的皮肤是美丽的基础。美丽一直是女人的天性。不是每个人都能拥有像明星一样的完美脸庞，但我们可以通过改变自己的皮肤来弥补其他缺陷。皮肤需要气血的滋养。一旦气血不畅，女性很快就会失去容貌，失色。所以，女人想要像桃花一样，一定要注意养血。

《黄帝内经》云：“女人一生气，血不足，失血足。”它是关于一个女人的月经、白带、怀孕和分娩的。血液流失，所以身体一直处于血液不足的状态。因此，30岁以后，女性的皮肤容易变得干燥、粗糙，并形成细纹。对此，女性朋友要注意气血的保养，以达到健康的血液。

把握黄金时间——月经后7天

月经周期的第8-14天是月经结束后的第7天，是补血的黄金时间。这时候主要以饮食和血液为主。建议多吃补血的食物，如黄豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等，以及一般深色的有养血调血作用的食物，这样可以也可将小米、黑豆、黑芝麻等煮成粥喝，汤里加入黑木耳、香菇、金针菇，或用猪血炒西红柿，既美味又补血。不爱吃肉的人，可以选择香菇瘦菇汤、党参牛肉锅，是养血的黄金搭档。种类和颜色可以混搭很多种，经常更换品种也会增加食欲，但一定要注意做工精细，煮至软烂，少食多餐，这样才容易消化。

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